Olahraga Ibu Hamil - Dokter saya sedang hamil 2 minggu tapi sekarang melakukan Olahraga gerakan otot perut, seperti sit up, push up, tahan napas, lompat-lompat, berdiri dan juga menyentuh kaki, namun saya juga melakukan puasa senin - kamis dan juga minum obat pelangsing. Apa itu tidak membahayakan Janin dan calon bayi saya dok?
Olahraga semasa hamil memang dianjurkan serta baik untuk kesehatan ibu dan juga anak dalam kandungan. Selain itu, manfaat lain melakukan olahraga semasa hamil adalah:
1. Mencegah kenaikan berat badan berlebihan
2. Membantu bisa istirahat lebih tenang
3. Membantu memperkuat stamina dan otot untuk persiapan persalinan
4. Mengurangi risiko stres atau depresi
5. mengurangi risiko diabetes dan tekanan darah tinggi saat hamil serta berbagai manfaat lainnya.
Namun perlu anda perhatikan untuk olahraga apa saja yang aman untuk ibu hamil muda, hamil 1 bulan, 2 bulan, 3 bulan, 4 bulan, 5 bulan, 6 bulan, 7 bulan dan 9 bulan. Untuk Kehamilan pada usia kurang dari 20 minggu sangat rentan mengalami keguguran, apalagi wanita yang mempunyai riwayat keguguran sebelumnya dan Untuk mencegah hal tersebut tidak terulang lagi, sebaiknya wanita hamil dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan seperti sepeda statis, jalan pagi, atau jenis lainnya terutama yang ringan dan tidak terlalu berat dan yang terpenting adalah wanita hamil harus aktif bergerak.
Beberapa Olahraga Ibu Hamil yang dapat anda lakukan, Seperti :
1. Olahraga ibu hamil dengan duduk di bola
2. Mencondongkan badan
3. Naik tangga
4. Jongkok Berdiri
5. Berjalan Kaki
6. Mengangkat dan memiringkan panggul/pelvis
Anda juga perlu tahu, bahwa wanita hamil memiliki risiko tinggi mengalami keguguran, untuk itu sebaiknya olahraga rutin baru dilakukan setelah usia kehamilan anda sudah mulai matang, yakni lebih dari 20 minggu. Anda juga dapat membaca artikel terkait (Makanan yang dilarang untuk ibu Hamil) Demikian jawaban dari saya, semoga dapat membantu dr. Andika Surya (Alodokter)
Olahraga semasa hamil memang dianjurkan serta baik untuk kesehatan ibu dan juga anak dalam kandungan. Selain itu, manfaat lain melakukan olahraga semasa hamil adalah:
1. Mencegah kenaikan berat badan berlebihan
2. Membantu bisa istirahat lebih tenang
3. Membantu memperkuat stamina dan otot untuk persiapan persalinan
4. Mengurangi risiko stres atau depresi
5. mengurangi risiko diabetes dan tekanan darah tinggi saat hamil serta berbagai manfaat lainnya.
Namun perlu anda perhatikan untuk olahraga apa saja yang aman untuk ibu hamil muda, hamil 1 bulan, 2 bulan, 3 bulan, 4 bulan, 5 bulan, 6 bulan, 7 bulan dan 9 bulan. Untuk Kehamilan pada usia kurang dari 20 minggu sangat rentan mengalami keguguran, apalagi wanita yang mempunyai riwayat keguguran sebelumnya dan Untuk mencegah hal tersebut tidak terulang lagi, sebaiknya wanita hamil dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan seperti sepeda statis, jalan pagi, atau jenis lainnya terutama yang ringan dan tidak terlalu berat dan yang terpenting adalah wanita hamil harus aktif bergerak.
Beberapa Olahraga Ibu Hamil yang dapat anda lakukan, Seperti :
1. Olahraga ibu hamil dengan duduk di bola
2. Mencondongkan badan
3. Naik tangga
4. Jongkok Berdiri
5. Berjalan Kaki
6. Mengangkat dan memiringkan panggul/pelvis
Anda juga perlu tahu, bahwa wanita hamil memiliki risiko tinggi mengalami keguguran, untuk itu sebaiknya olahraga rutin baru dilakukan setelah usia kehamilan anda sudah mulai matang, yakni lebih dari 20 minggu. Anda juga dapat membaca artikel terkait (Makanan yang dilarang untuk ibu Hamil) Demikian jawaban dari saya, semoga dapat membantu dr. Andika Surya (Alodokter)